Hoe stop je met piekeren?

Hoe stop je met piekeren?

‘Laat het los. Doe eens ontspannen. Stop met piekeren.’ Makkelijk gezegd. Maar hoe? Tollend hoofd Je hoofd tolt van de gedachten. Er gaan zo’n zestigduizend gedachten per dag door je hoofd. Die gedachten zijn onbewust en komen voort uit de overtuigingen...
Hoe helpt ademhalen bij helder denken?

Hoe helpt ademhalen bij helder denken?

Hoog ademen Je bent snel moe en geïrriteerd. Je voelt je gespannen en onrustig, je hebt veel zorgen, je piekert veel en daardoor adem je onbewust hoog – niet naar je buik zodat de zuurstof diep tot in je longen doordringt. Spanning zet je lijf namelijk vast en...
Wat doe je als je mediteert?

Wat doe je als je mediteert?

Word je echt rustig van meditatie? Hoe gaat mediteren? Wat doe je als je mediteert? Een gejaagd bestaan Je vliegt van de ene afspraak naar de andere, je hebt duizend en één dingen aan je hoofd en je doet alles tegelijk: tv kijken tijdens het koken en mails...
Zoek je verbinding?

Zoek je verbinding?

Voel je je leeg en oppervlakkig? Mis je verbinding in je leven? Herken je dat? Als je last hebt van een leeg en oppervlakkig gevoel, kun je je intens eenzaam voelen. Je ontdekt dan hoe moeilijk het is die leegte te vullen. Ergens weet je dat je het zou kunnen vullen...